nie wiem

Witam, od pewnego czasu zastanawiam sie nad zakupem białka, ale nie wiem czy w trakcie redukcji moge je stosowac( mam 16 lat,69,1kg i 175 cm).Stosuje odpowiednia dobrana diete i trening.Z góry dzięki :)

Siema, jak progresujecie na treningach? Oddajecie ciężar z serii na serie ? Piramidy? Progresja liniowa? Może regresja? Robię obecnie serie na przeciwstawne grupy mięśniowe i nie wiem co by było najlepsze. Myślałem o regresji w jednej partii i w przeciwstawnej progresję liniowa... albo w obu taki sam sposób. Co wy byście poradzili?

Strzalka. Posiadam juz Jabłczan Kreatyny,Dextro juice,Hmb MegaCaps i zastanawiam sie czy do tego dokupic Tauryne MegaCaps czy moze jednak L-glutamine MegaCaps.Wsumie taryna jest juz w Dextro juice,ale sam nie wiem. Co jest lepsze,doradzcie... Dzieki!!!!!!!

nie wiem czy było czy nie jeśli nie to macie gwiazdkowy prezent od dziadka klufczyka http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/forumdisplay.php?f=114 rejestrować się, wpisać na końcu kazdego tematu (gracias albo coś), i ssać (nie mi )

Od 4 miesiecy cwicze w takim ukladzie POniedzialek : klatka ,triceps Sroda: plecy,biceps Sobota: barki,nogi Mysle ze najwyzszy czas cos zmienic tylko nie wiem za bardzo jak to zrobic w optymalny sposob Warunkiem jest pozostawienie klaty w poniedzialek i nog w sobote Bardzo prosze o jakas podpowiedz Z gory wielkie dzieki

Potrzebuje jak najwiecej na temat powyzszego produktu... Sam nie znam angielskiego na tyle a polskiego info nie moge znalesc. ZNajomy chce mi z Anglii przyslac ale nie wiem czy warto. Prosze o pomoc.Pozdro

Mam znajomego ktory od kilku ladnych lat chodzi na silownie ma dobrze umiesnione rece klate nogi i barki ale ma "żalosne" przy jego posturze plecy doradzil mi jak Ćwiczyc na klatke barki i lapy ale nie wiem nic o plecach Jakie ćwiczenia wykonywac i co robić żeby one nie odstawaly od reszty prosze o szybka pomoc

Siema, mam pytanie kupiłem sobie CP duża puszke i do tego "CREATINE" trecka 400cap/920 mg nie wiem co do tego dokupic ... Sciśle chodzi mi o jakies HMB może HMBolon ?? Zostało mi 70 pln na jakiegos supla ... pomozcie mi cos wybrac. Zapomniałem dodac ze dieta mam i cwicze juz ponad 2 lata (Aaaaa... białko i witaminy sobie juz kupiłem)

siemka Od września zaczynam treningi kb oraz treningi na siłowni. Po trzech albo czterech miechach zamierzam zakupić nitrobolon ale nie wiem bo jedni mówią ze to "mini steryd" a drudzy ze to normalna odżywka i moje pytanie polega na tym czy Nitrobolon jest dopuszczony np w sw jako normalna odżywka czy jest zabroniony??

jakie ćwiczenia na koślawosc stóp moge robic synowi by zapobidz koslawosci. i by ni isc do ortopedy jakie sa na to cwiczenia moje dziecko ma 6 lat i w przedszkolu pan stwierdzil ze ma koslawe stopy i mam cwiczyc z dzieckiem ale nie wiem jakie sa na to cwiczenia?

zawsze jak zjem tworug to mam skake co robic mam jesc moze ten twarug z czyms zebuy to sie jakoes wymieszlo w dupie czy co bo sma nie wiem 100g zawsze jem

witam chce wziasc 10 amp omy... pytanie do tych CO BRALI.... jaki miesien mieliscie po tym... i jakie byly wasze efekty? bo nie wiem czy cos dorzucic ( chce ok 6kg przybrac;])

Czy moglibyście polecic mi jakas odżywkę ,myślałem o HP albo cell Pomp lub nitro ale nie wiem czy one spalają tłuszczCzekam na odpowiedz...

jak usunąć odbijanie się kwasami,czuję kwas w ustach,do tej pory wystarczało mi podanie jednej tabletki Helicit,dzisiaj to nie pomaga. Choruje od kilku lat na zapalenie żołądka z nadżerkami.Ostatnio przeszedłem kuracja i już było dobrze,ale gdy zaprzestałem diety powróciły bóle w dolku,a dzisiaj kwasy cisna mi sie do ust i nie wiem jak je usunąć

Witam wszystkich chętnych do rady! Zamierzam kupić kreatynę w tabletkach. Słyszałem różne teorie nt. brania tego suplementu i tak np. brać należy 2xdziennie raz rano i 2 przed treningiem. Na opakowaniu za to polecaja po treningu. Już nie wiem jak w końcu to brać? Pomóżcie proszę !

Cwicze dopiero 2,5 miesiaca treningiem dzielonym, dawalem go na forum.Mniejsze partie- 9 serii, wieksze-12.Od 3 tygodni, nie dosc, ze sila nie idzie mi dio przodu to cofnela mi sie o kilka kilo. nie wiem, czym moze to byc spowodowane.CZy to objaw przetrenowania i powinienem teraz zrobic tydzien regeneracji? CZy zdarzylo wam sie to kiedys?

Mam pytanie lekarz przepiał mi proviron 25 na słabe libido i kazał brac po 1 tabletce przez 20 dni czy ta dawka pomoze?mam tez powiekszone suty i nie wiem czy pozostac przy tej dawce czy zwiekszyc do 50mg raz dziennie,jak zwieksze dawke to mogą się powiekszyc jeszcze abrdziej?.Co mozecie mi poradzic?

Witam chcial bym prosic was o jakis dobry trening bo nie wiem jak mam cwiczyc poniewaz w poniedzialek srode piatek sobote chodze na boks i jest bardzo duzo biegania skakania itd. czyli prawie wszystko zeby schudnac a ja niechcem chudnac znaczy moge chudnac tak zeby nie tracic obwodow bicepsa itd. jak mam cwiczyc zeby obwody rosly chodzac na boks

Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]

witam zakupilem 10 wina i po otwarciu ampułki dziwny zapach sie wydostal tak jakby zgnity ser. Nie wiem czy to wino jest dobre i czy mam to brac??